Dans cet essai éclairant, le Docteur Alain Lafeuillade explore les avancées de la médecine anti-âge et propose des solutions concrètes pour ralentir le vieillissement et préserver une bonne santé. S’appuyant sur des recherches récentes, il démontre que 80 % des facteurs de vieillissement sont liés à notre mode de vie, laissant à chacun la possibilité d’agir sur son “destin biologique”. L’ouvrage aborde des thèmes variés comme l’épigénétique, le stress oxydatif, le rôle du microbiote ou encore l’importance du sommeil et de la nutrition.
L’auteur ne se contente pas d’une approche théorique : il partage également sa propre expérience pour illustrer ses propos. À travers des conseils pratiques (bilan annuel, alimentation équilibrée, activité physique), il invite les lecteurs à adopter une démarche préventive et proactive.
Bien que dense en informations scientifiques, le style reste accessible, ce qui en fait un ouvrage incontournable pour ceux qui souhaitent comprendre et maîtriser les mécanismes du vieillissement. Une lecture inspirante et motivante pour vieillir en pleine forme.